米乐m6体育app下载|中国有限公司— 易怒的女人 不是控制不了情绪 而是没学会这样倾诉

本文摘要：您好，我是围城围心，婚姻家庭咨询师，为敬服航，一起聊聊情感和婚姻，点击上方关注，接待带着你的故事，跟我一起寻找幸福的偏向！文 | 围城围心生活中，女人的情绪无常，反常，都是常有的事情。有时候，女人自己也意识到了问题，这种易怒的状态，不光伤害了爱自己的人，也伤害了自己爱的人，更让自己越来越烦自己。对于这种状态，有些女人完全不自觉，基础不能意识到自己的问题。 而对于有些女人，她虽然能意识到，却找不到原因，并不知道怎么办，依然很困惑。

您好，我是围城围心，婚姻家庭咨询师，为敬服航，一起聊聊情感和婚姻，点击上方关注，接待带着你的故事，跟我一起寻找幸福的偏向！文 | 围城围心生活中，女人的情绪无常，反常，都是常有的事情。有时候，女人自己也意识到了问题，这种易怒的状态，不光伤害了爱自己的人，也伤害了自己爱的人，更让自己越来越烦自己。对于这种状态，有些女人完全不自觉，基础不能意识到自己的问题。

而对于有些女人，她虽然能意识到，却找不到原因，并不知道怎么办，依然很困惑。有一个女人求助说，她最近变得很急躁，动不动就想生机，看什么都不顺眼，一句话如果老公听不清，她说第二遍的时候，火已经聚集胸口，已经上头，然后就想发出来。现在，严重到，对于孩子她也没有了耐心，总是忍不住生机。

她想问问该怎么办？该怎么样改变自己的这种状态？其实，生活中，像这个网友的情况一样的人另有许多，她们莫名其妙地生机，有时候很小的一点事就忍不住生机。她们找不到原因，就会归于自己的性格，说自己易怒，是脾气欠好。

可是，性格也好，脾气也罢，终归不是一小我私家的正常体现，是有着一些诱因的。这些诱因可能就是生活中的一些不如意，外界投射到她的心田，跟她心田接受和感受获得的有差异。所以，就会忍不住想生机。

有些心理专家或者情感导师会归于情绪的控制能力。其实，易怒的女人，不是控制不了自己的情绪，而是她们还没有学会一种技术，那就是倾诉。

心田的情绪，无法释放，那就会发作，如果学会了释放压力，那就淘汰了许多的易怒情绪。那么，该怎样才气使自己更好地倾诉呢？01，一定要认识到，感受的重要性，学会认识自己的感受。

我们心田对于外界信息的认知，就是一种感受。每小我私家的心田敏感度差别，感受也纷歧样。好比，我们对于热和冷的判断，同样的热和冷，有的人就以为水平上很夸张，有些人，就以为没有那么严重。所以，我们一定要能清晰地认识到自己的感受能力，以及什么是自己的感受。

在情感或者婚姻里，朋友的一句话，一个行为，都市在自己心田发生愉悦或者痛苦的反映，这种反映就是我们的客观感受。我们能意识到什么是自己的感受，并重视自己的感受，学会认识自己的感受，这是我们能很好地倾诉的基础。02，学会区分情绪和感受，只管避开情绪，用感受表达。有时候，许多人会把情绪和感受弄混淆，或者认为是一样的。

情绪是抽象的，笼统的，而感受可以更为详细。情绪是一种情感状态，而感受是对情绪的梳理，更为详细。好比，我们对于朋友的某个行为不满，从而会发生不开心，恼怒，想生机的情绪。

可是，我们为什么对他的行为不满，是因为他的行为对自己造成怎样的结果，或者自己认为他的行为会有什么欠好的地方，这就是感受。所以，我们在学会简朴区分情绪和感受之后，在和对方相同的时候，我们只管要制止情绪表达，更多地去用感受表达。

这样，才气准确表达自己，让对方懂和明白自己。03，学会倾诉的方式，别把倾诉酿成了指责和埋怨。许多女人，在情感泛起问题的时候，不是不想解决问题，而是困扰于以为解决不了问题。

所以，在求助的历程中，会诉苦说，他不跟我相同，他不听我说话，我们无法交流等。当你详细相识她是怎样相同的时候，你就会发现，她其实更多的是在埋怨，在指责，在诉苦。这样，在对方接受信息的时候，都酿成了是对自己的不满，那你以为他会接受吗？所以，我们一定要学会倾诉的方式，记着是倾诉，你客观表述，对方的行为对你心田造成的影响就好。这个心田的影响，也可能是对方的原因造成的，也可能是你的问题，是感受差别造成的。

所以，你只客观表述自己的心田状态就行了。这样对方在接受的时候，才会正视你的感受，而不是警备你的指责。好比，同样是对对方态度的不满，许多人可能直接会说，你就是不爱我，你就是变心了，你就是这样的人，我那里欠好了你这样对我，等等。

不管说出来的内容，还是体现出的口吻，都是一直指责和质问。如果，你换一种方式，你这样说，你知道吗，你的这种态度，在我看来会认为你是对我那里不满，我自己也一直在想，我那里让你不满才这样对我呢？我心里真的很难受，不知道，你能体会我的这种难受吗？你能跟我说说你的心田，是怎样想的吗？等等，类似的表达，或许对方会反思自己的行为对你造成的伤害，会进一步跟你解释或者致歉。

04，学会引导对方朝自己期望的偏向上来。女人们仅仅学会倾诉还不够，还要学会引导。

许多时候，男子是缓慢的，反映并不那么快的，并不能在你倾诉后，能意识到你需要什么。这个时候，你用心倾诉没有换来对方的改变或者下一次依然没有进步，那么你会是失望和失落的。所以，智慧的女人，还要学会引导。

在倾诉的历程中，直接说，如果，你这样做，我可能就怎样了。如果你那样做，或许我就不会误解了。如果你能在做什么事之前，给我一个拥抱，或者提前声明，我们就不会闹情绪了。

这样，对方就知道，你要的是什么，他就知道再遇到类似的问题，就会知道怎么处置惩罚了。别小看引导，这一个小小的举动会让你前期的支付，事半功倍。所以，许多时候，易怒的女人，不是控制不了自己的情绪，而是没有学会这样去倾诉。

把自己的情绪酿成了矛，一直去刺向对方了。学会了以上的倾诉方法，换一种方式，把埋怨和指责，酿成倾诉，那么相互的关系状态也就变了，把敌对的状态，就酿成了朋侪的状态。所以，对于关系的缓和和修复是很是有资助的。

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